Samtalsterapi med IFS
Jag erbjuder samtalsterapi med utgångspunkt i IFS-metoden. I mina individuella sessioner vägleder jag dig i att utforska ditt inre system av delar och det som inom IFS kallas Självet (Self).
IFS står för Interna familjesystemet, eller Internal Family Systems, och är en modell som används inom samtalsterapi. I samtalsterapin arbetar vi med att förstå och relatera till dina delar med självmedkänsla.
Hur jag kommer att guida dig
Min roll i samtalsterapin är att varsamt leda dig till en djupare förståelse för ditt inre. Delar har ofta motstridiga roller och relaterar till varandra i komplexa mönster som gör det trassligt för oss inombords. Det kan göra det svårt för oss att navigera i det på egen hand. Vi faller lätt in i att t ex fördöma oss själva med kritiska tankar eller förtränga det som är för svårhanterligt. Genom att lyssna in till alla dessa olika aspekter av oss och få alla delar att känna sig välkomna och trygga i att de blir lyssnade till skapas en trygghet som öppnar dörrar för större acceptans och förståelse.
Vad du kan förvänta dig
I samtalsterapin hjälper jag dig att identifiera delar när de dyker upp och vägleder dig i att utforska deras roll i ditt inre, deras förhoppningar och deras farhågor. I takt med att delar känner sig hörda och förstådda kan vi utforska hur och varför de försöker skydda dig. Målet är att kunna möta dem med mer förståelse och medkänsla.
Hur du kommer att relatera till dina delar
Att förstå och relatera till dina delar genom samtal, inkännande och inre dialog är en grundsten inom min terapi. Du kan upptäcka att de är värdefulla aspekter av dig själv som förtjänar uppmärksamhet och omsorg.
Individuella sessioner är 90 minuter, online eller i Stockholm, på svenska eller engelska.
Se priser och boka ett kostnadsfritt första möte online (20 minuter).